Dá para emagrecer sem cortar o carboidrato?

É comum escutar que para um emagrecer de uma vez, você precisa tirar os carboidratos da dieta. Mas, será que isso é um fato verídico mesmo? Ou podemos comer carboidratos e emagrecer? Veja agora!   Você sabe o que é um carboidrato? Ok! Sem muita falação, carboidrato é um macronutriente formado por moléculas de hidrogênio

Nutrição pós-treino: O que comer depois do treino?

Tenho certeza absoluta que você treina com intensidade e está a cada dia buscando melhor performance e em retorno uma melhor saúde e estética. Mas, será que está fazendo uma boa alimentação no seu pós-treino? Em muitos casos, é comum notar que o pré-treino acaba se tornando mais valorizado, e não é bem assim. Consumir

O segredo da força: Milo de Crotona

    Há 2,500 anos atrás, um homem com uma força incrível se situava na antiga Itália. Seu nome era Milo de Crotona, o lutador com maior sucesso da época. Milo foi 6x campeão de luta livre nos jogos olímpicos da Grécia. Ele também dominava outras competições, como os jogos Píticos, do qual foi campeão

O que comer antes de correr?

Nós sabemos que toda vez antes da corrida você pensa em o que comer para melhorar a performance, afinal a alimentação é o combustível para uma boa corrida. Se alimentando corretamente você auxilia a evitar a fadiga, e corre por maior tempo. Se escolher o alimento errado, poderá causar desconfortos gástricos e rápida perda de

Multivitamínico realmente funciona?

Dentro da suplementação alimentar, os suplementos vitamínicos e minerais são os mais utilizados no mundo, e o mesmo vem aumentando seu uso desde então. Algumas pessoas batem firme o pé dizendo que o multivitamínico é fundamental para o bom funcionamento do organismo, dando suporte a má alimentação ou até reduzir algumas doenças crônicas. Mas, será

Saiba como perder peso rapidamente

Tenho certeza de que você conhece inúmeros tipos de dietas de livros, revistas, do vizinho e por aí vai, não é mesmo? São muitas maneiras de perder peso rapidamente, no entanto, a maioria dessas dietas da moda lhe deixam com fome, falta de nutrientes e por aí vai.   O objetivo principal da perda de

Pasta de amendoim, devo consumir?

Pasta de amendoim é uma das gorduras mais populares hoje no mundo Fitness, pois além de ter um sabor delicioso, cai bem em diversas receitas e ainda é cheio de benefícios a sua saúde. Para algumas pessoas, o produto não pode ser aproveitado, resultado de alergia ao amendoim. A pergunta é, devo consumir? Detalharemos a

Guia da vitamina C

A vitamina C é essencial. A mesma não pode ser produzida pelo corpo. A vitamina trabalha em diversas funções em nosso corpo e foi linkada a grandes benefícios à saúde. É considerada hidrossolúvel e é encontrada em frutas cítricas e alguns vegetais. Mesmo com a oferta de alimentos ricos na vitamina, em alguns casos a

Guia da vitamina D

Você ficará surpreso de ver que é completamente diferente das demais vitaminas. é mais considerada a um hormônio do que uma vitamina, isso pelo fato de ser produzida através do colesterol, quando a pele é exposta ao sol. E é desse motivo que você tanto ouve que tomar sol é fundamental para manter bons níveis

7 benefícios do guaraná

  Guaraná é nosso! Uma planta nativa da Amazônia, também conhecida como Paullinia cupana. Uma fruta madura é comparada ao tamanho de um grão de café. Com uma casca vermelha, semente preta coberta por um toque de branco. O extrato do guaraná vem através do processamento das sementes em pó. As tribos amazônicas utilizavam o