Suplementos para emagrecer: entenda mais sobre esse assunto

Na atualidade, um dos maiores desafios para as pessoas que praticam musculação em busca da boa forma está na conquista do emagrecimento e do posterior controle do peso corporal. Em alguns casos, pode ser bastante difícil fazer o ponteiro da balança baixar devido a uma rotina agitada, cheia de compromissos profissionais e pessoais que não

Pare agora e conheça os 5 principais suplementos para emagrecimento

O ano novo recém-começou e muitas pessoas decidiram dar um upgrade na vida. Entre as metas mais comuns, emagrecer é uma das preferidas. Afinal de contas, todo mundo gosta de estar com o corpo em dia e de bem consigo mesmo. Se você faz parte desse time, veja abaixo os principais suplementos para emagrecimento. São

Aprenda a fazer agachamento corretamente e ganhe muita massa!

Apesar de ser um dos exercícios mais importantes em um treino, fazer agachamento pode ser uma tarefa difícil. Isso porque, quando mal feito, acarreta em diversos problemas, afetando, principalmente, a coluna. Treinar o agachamento e aprender a executá-lo com perfeição é muito benéfico, pois além de ser um movimento essencial para as funções do dia

Os 3 principais exercícios para a hipertrofia dos músculos do peito

Para quem está buscando um peitoral grande e bem definido, falaremos, no post de hoje, sobre uma série de exercícios essencial para estimular a hipertrofia do peito. Não há mistério para o desenvolvimento desse grupamento muscular: alguns exercícios clássicos são suficientes para o ganho de massa muscular e o desenvolvimento de músculos na região peitoral. Muita gente

Como otimizar o treino de tríceps e ter melhores resultados

O treino de tríceps é fundamental para aumentar o volume dos braços e dar mais firmeza aos mesmos. Veja neste artigo, como otimizar o treino de tríceps! A composição de um corpo bonito e funcional passa pela melhora e hipertrofia de diferentes músculos. O tríceps braquial é um destes músculos. Ele, ao contrário do que

Quantas vezes devo ir à academia na semana?

Na busca por um corpo mais bonito, a academia é certamente a alternativa mais indicada. Com uma boa rotina de treinos, aliada a alimentação adequada e repouso, é possível alcançar resultados significativos até mesmo antes do que se imagina. Mas a pergunta que fica é: quantas vezes ir à academia em uma semana para conseguir

7 dicas para aumentar o peso levantado no treino de supino

Ganhar hipertrofia é o grande objetivo da maior parte das pessoas que estão nas academias praticando musculação. Os homens, em especial, focam no crescimento muscular dos músculos peitorais e dorsais, além dos braços. Para conseguirem os resultados, eles optam muito pelo treino de supino. Uma das melhores formas de conseguir melhorar o desempenho e aumentar a hipertrofia

A importância do aquecimento na musculação

O aquecimento na musculação é fundamental para determinados objetivos. Veja neste artigo um pouco mais sobre este controverso tema. A musculação é uma prática que envolve diferentes variáveis. Os objetivos, individualidades e demais fatores, fazem com que ela seja muito complexa. A questão do aquecimento na musculação, por exemplo, envolve muitos estudos, debates e questões

Qual a importância da flexibilidade na musculação?

Há uma certa confusão no que se refere a utilização de treinos de flexibilidade com a musculação. Será que eles são importantes de verdade? Quando devemos fazer? Tudo era simples e fácil. Você alongava antes dos exercícios, pois isso “prevenia” lesões. Não tinha erro. Porém, a ciência tratou de desmistificar isso. Diversos estudos foram feitos

Suplemento de Caseína, o guia completo!

O suplemento de caseína é um dos melhores e mais potentes suplementos proteicos do mercado. Veja neste guia completo, como ela funciona e de que forma devemos ingeri-la! Não tem jeito, para conseguir bons resultados em termos de hipertrofia, é fundamental consumir proteína de boa qualidade. Um dos melhores produtos do mercado é a caseína, uma