8 truques para ter um corpo perfeito!

A rotina agitada e a falta de tempo dificultam muito o cuidado com o corpo, não é mesmo? Aliado aos cuidados com a casa e com os filhos, além de tantas outras demandas, o resultado é que é muito difícil investir com determinação nisso. Mesmo assim, saiba que é possível se programar e investir nos

Suplementos alimentares: os 5 cuidados que você precisa ter

Quando o assunto é nutrição, o uso de suplementos alimentares tem despertado cada vez mais o interesse de quem pratica atividades físicas e quer otimizar os resultados do seu treino. No post de hoje vamos esclarecer algumas questões sobre a suplementação alimentar e apresentar cinco cuidados essenciais para quem vai iniciar essa prática. Seguindo essas

Dicas para construir ombros fortes e definidos!

Os ombros têm um forte apelo estético e são fundamentais em um corpo saudável e funcional. Veja neste artigo algumas dicas para construir ombros fortes e definidos! Os ombros são uma das estruturas mais complexas e sensíveis do corpo humano. Esta é com certeza a articulação mais instável de nosso corpo, pelo fato de apresentar

5 dicas para construir braços mais fortes

Construir braços fortes é uma questão funcional e também de cunho estético. Neste artigo, iremos te mostrar como construir braços mais fortes usando técnicas adequadas de treino! Os homens muitas vezes buscam braços maiores e mais fortes. As mulheres, querem definição. Mas no geral, o que vemos é que ocorrem muito erros no treino de

4 dicas para mulheres conquistarem o bumbum durinho e empinado

A construção de um bumbum durinho e empinado se revela como um grande desafio para muitas mulheres. Veja neste artigo como conseguir este objetivo! É um sonho de grande parte das mulheres conquistar um bumbum durinho e empinado. Mas para que isso aconteça, são necessários muitos fatores em conjunto. Desta forma, muitas não conseguem atingir

Os 7 melhores suplementos para treino: confira aqui!

Quem pretende alcançar a hipertrofia deve ter em mente que isso leva um tempo e demanda muito esforço e dedicação. Para obter um ganho de massa muscular são necessários alguns hábitos como alimentação balanceada, treinos regulares e um bom descanso. No entanto, há alguns segredos de como aumentar e potencializar a chegada nesse objetivo —

7 principais erros cometidos no treino de pernas

Muitos erros podem ser cometidos no treino de pernas e isso tende a prejudicar não apenas os resultados, mas também sua saúde. Veja como evitar estes erros! Existem muitos fatores que envolvem um bom treinamento, que seja ao mesmo tempo efetivo e saudável. Por ser algo extremamente complexo e que envolve diversa variáveis, o treinamento

Nutricionista x Nutrólogo: entenda quais são as diferenças!

Você pretende perder peso, mas é muito preocupado em fazer isso de forma saudável. Por este motivo, sabe que deve procurar profissionais capacitados para te ajudarem com seu objetivo. Mas então surge a dúvida: qual profissional devo procurar? Nutricionista x nutrólogo? Pois bem, não é a toa que a dúvida surge, há uma grande diferença nessas duas profissões que devem ser

Conheça 8 alternativas para substituir o açúcar e o sal!

Atualmente, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com uma boa alimentação e estilo de vida mais saudáveis — isso é fato! E, embora ainda não seja de conhecimento de todos, essa nova forma de viver tem uma grande relação com a substituição de alguns alimentos, já que eles podem fazer mal à saúde e comprometer o desempenho

Os 9 cuidados que você precisa ter para malhar em casa

Malhar em casa pode ser uma dádiva dos céus para algumas pessoas. Você não precisa se preocupar com horários da academia, se ela estará mais cheia ou mais vazia, com o trânsito ou como vai encontrar uma vaga para estacionar o carro. Todos esses motivos, além da economia de tempo e dinheiro são motivos excelentes