Dieta e Nutrição

O tema emagrecimento sempre esteve no topo de desejos entre as mais diversas populações, e isso não para de crescer.  O aumento da obesidade, bem como da pressão estética, são os principais motivos pelos quais os indivíduos buscam o emagrecimento.  E qual o principal problema disso? Especialmente pelo fato de que estamos cada vez mais imediatistas e buscamos o emagrecimento com o mínimo esforço.…

Um dos pré-requisitos para treinos de alta performance é uma nutrição balanceada. A alimentação ao longo das 24 horas do dia pode determinar o rendimento esportivo, seja o indivíduo atleta ou não. O pré-treino é um momento importante para consumir alimentos e suplementos que podem beneficiar o desempenho e evitar sensações indesejáveis, como cansaço, fraqueza, hipoglicemia, desidratação e falta de concentração. Alimentos são essenciais…

  No esporte, não é novidade que existem estratégias nutricionais e de treinamento para melhoria do desempenho durante a prática de atividade física, no processo de recuperação e, consequentemente, ganho de massa muscular. As táticas envolvem diversos aspectos como sono adequado, dieta, frequência e duração dos exercícios. Segundo a American Dietetic Association, Dietitians of Canada e American College of Sports Medicine, a performance da…