A NewNutrition possui em sua linha de produtos vários produtos, mas um de destaca por seu custo benefício.
A Creatina Monohidratada Micronizada 1kg, portanto vamos conhecê-la melhor?
Antes de vermos todas as funções e vantagens deste incrível produto, vamos entender o que é a creatina.
A creatina é um aminoácido que pode ser produzido pelo organismo a partir dos aminoácidos glicina + arginina + metionina, ou pode ser obtido na dieta por meio do consumo de produtos proteicos.
Cerca de 95% são estocados na forma de fosfocreatina, os demais 5% são estocados no cérebro e outros órgãos.
É um dos suplementos mais estudados mundialmente, pelo efeito ergogênico no esporte e outros diversos benefícios comprovados.
É um produto de alta qualidade e com bons efeitos a saúde. O suplemento da creatina possui diversas formulações, porém, a mais utilizada é a creatina monohidratada.
Os Benefícios da Creatina Monohidratada Micronizada
A Creatina possui vários benefícios, sendo eles:
- Força;
- Potência;
- Resistência à fadiga;
- Pode auxiliar no aumento da Massa muscular;
- Recuperação aprimorada;
- Atua na função cognitiva/cerebral
Qual a quantidade de Creatina Monohidratada Micronizada que devo tomar?
De acordo com a ANVISA, o consumo de 3g por dia é o suficiente, existem pesquisas que indicam 5g diárias.
O mais importante é buscar a orientação sempre de um profissional da saúde.
Agora que explicamos sobre a creatina, vamos falar um pouco sobre o formato 1Kg.
A quantidade ideal de Creatina varia de 3 a 5g/dia. Sendo assim a Creatina Monohidratada Micronizada 1kg NewNutrition possui o melhor custo benefício sendo: 333 doses para 3g/dia e 200 doses para 5g/dia.
Conheça agora o produto e todos os seus benefícios para a saúde.
Mulheres podem consumir Creatina?
O público feminino tem muitas dúvidas sobre a suplementação de creatina.
No entanto muitas pesquisas, estudam a eficácia da suplementação para ambos os sexos, melhorando níveis de massa muscular, força e performance, além disso esses benefícios, não apresentaram efeitos colaterais e nem contraindicações.
Em cinco semanas de suplementação oral com creatina, comprovaram um aumento de força nos membros superiores em atletas mulheres quando realizado treinamentos resistidos.
Idosos podem consumir Creatina?
O público idoso também pode ser beneficiar com a suplementação de creatina pensando em prevenir e tratar a sarcopenia que é a perda de massa muscular e que inclui a perda de força, equilíbrio e na perda da autonomia do indivíduo.
A creatina associada a treinos de força podem melhorar o quadro clínico e a qualidade de vida.
Conclusão:
Em conclusão, a ingestão da creatina é segura. No entanto, é importante respeitar a dosagem diária recomendada que pode trazer diversos benefícios como auxílio no ganho e recuperação de massa muscular.
A creatina pode ser utilizada para ambos os sexos e prescrita para diversas funções com objetivos diferentes.
Ela já é amplamente conhecida dentro da nutrição esportiva e agora vem ganhando mais espaço na nutrição clínica.
É importante também, consultar um médico e/ou nutricionista para indicar a melhor estratégia de uso para sua necessidade/objetivo.
