A importância dos suplementos para a saúde mental e desempenho cognitivo

A importância dos suplementos para a saúde mental e desempenho cognitivo

Nosso cérebro, assim como qualquer outra parte do corpo, necessita de nutrientes específicos para funcionar de maneira otimizada. O consumo de alimentos ricos em compostos bioativos, como frutas e verduras, tem sido amplamente estudado para seu potencial em proteger a saúde cerebral. No entanto, a inclusão de suplementos, como ômega 3 e creatina, pode oferecer benefícios adicionais para a cognição e o desempenho mental.…
O que são minerais quelatos?

O que são minerais quelatos?

Os minerais presentes nos alimentos são micronutrientes fundamentais para o bom funcionamento do corpo. no entanto, devido à rotina agitada, muitas pessoas não consomem as quantidades necessárias. Nesse cenário, os suplementos minerais tornam-se uma alternativa eficaz para atender a essas necessidades. Os especialistas recomendam que esses materiais contenham minerais quelados. Quer saber o motivo? Continue lendo e descubra! O que são minerais quelatos? Minerais…
Melhor Suplemento x Treino

Melhor Suplemento x Treino

A escolha de suplementos pode ser desafiadora, especialmente com tantas opções disponíveis. Entender as funções de cada um e como eles se alinham aos seus objetivos é essencial para potencializar os resultados. Aqui está uma breve orientação para lhe auxiliar a decidir entre whey protein, creatina, pré-treinos e outros suplementos, dependendo de seus objetivos de ganho de massa, desempenho e emagrecimento. Ganho de massa…
A recuperação pós-treino: o segredo para a evolução contínua

A recuperação pós-treino: o segredo para a evolução contínua

Quando você se exercita, está exigindo muito do seu corpo: rompendo fibras musculares, gastando energia e desafiando seus limites. Mas, é no período de recuperação que seu corpo realmente se transforma. Sem uma recuperação adequada, o risco de lesões aumenta, o desempenho cai e o progresso estagna. O impacto da recuperação no desempenho e imunidade Durante o treino, seu corpo consome suas reservas de…
Transforme sua saúde com a suplementação de peptídeos de colágeno!

Transforme sua saúde com a suplementação de peptídeos de colágeno!

O BodyVance não apenas melhora a composição corporal e a força muscular, mas também promove a saúde da pele e auxilia no emagrecimento, proporcionando saciedade e bem-estar. A importância da proteína para sua rotina e como fazer a escolha certa A proteína é essencial para praticamente todas as funções do corpo humano, desde a reparação dos tecidos até a construção muscular e a produção de hormônios.…
Panqueca recheada proteica: a revolução do seu café da manhã

Panqueca recheada proteica: a revolução do seu café da manhã

Se você acha que café da manhã saudável precisa ser sem graça, é hora de repensar! A panqueca recheada proteica transforma o simples ato de se alimentar em uma explosão de sabores e nutrientes. Em minutos, você pode saborear uma combinação irresistível de chocolate e proteínas, tudo isso sem comprometer a saúde. Ingredientes: 1 ovo 1 colher de chá de adoçante 30g de leite…
Suplementação intra-treino: o que consumir para melhorar seu desempenho e recuperação

Suplementação intra-treino: o que consumir para melhorar seu desempenho e recuperação

A suplementação durante o treino, conhecida como intra-treino, é tão importante quanto às estratégias alimentares antes e depois dos exercícios. Fornecer nutrientes durante a atividade física pode otimizar o desempenho, ajudar na manutenção da energia e facilitar a recuperação muscular. Aqui, vamos explorar as melhores práticas para suplementação intra-treino, suas vantagens, e como escolher os produtos certos para cada necessidade. Por que se alimentar…
Importância da suplementação para idosos: promovendo longevidade e bem-estar

Importância da suplementação para idosos: promovendo longevidade e bem-estar

Com o avançar da idade, as necessidades nutricionais dos idosos mudam significativamente. A suplementação torna-se essencial para ajudar a garantir que os indivíduos mais velhos recebam os nutrientes necessários para manter a saúde, a autonomia e a qualidade de vida. Um dos principais desafios enfrentados pelos idosos é a sarcopenia, a perda de massa muscular e força que ocorre com o envelhecimento. Essa condição…
Cappuccino de chocolate fit e proteico: o segredo para um dia energético

Cappuccino de chocolate fit e proteico: o segredo para um dia energético

Se você acha que o sabor e a saúde não podem coexistir, prepare-se para mudar de ideia! Hoje, vamos revelar uma receita de cappuccino que não apenas desperta os sentidos, mas também nutre seu corpo com a proteína necessária para conquistar cada desafio do dia. Ingredientes: 15g de café solúvel: a dose perfeita de energia. 30g de leite em pó desnatado: cremosidade sem culpa!…
Tudo sobre emagrecimento com saúde

Tudo sobre emagrecimento com saúde

Você já parou para pensar como alguns alimentos podem ser verdadeiros aliados na sua jornada de emagrecimento? Imagine poder saborear frutas deliciosas e vegetais coloridos enquanto cuida da sua saúde e ainda acelera a perda de peso.Os alimentos antioxidantes são essas joias da natureza que não apenas combatem os radicais livres, mas também potencializam seu metabolismo, reduzem a inflamação e aumentam a saciedade.Neste artigo,…