Se você acha que café da manhã saudável precisa ser sem graça, é hora de repensar! A panqueca recheada proteica transforma o simples ato de se alimentar em uma explosão de sabores e nutrientes. Em minutos, você pode saborear uma combinação irresistível de chocolate e proteínas, tudo isso sem comprometer a saúde.
Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 colher de chá de adoçante
- 30g de leite vegetal ou iogurte
- 30g de farinha de arroz
- 1 colher de café de fermento em pó
Recheio:
- 20g de chocolate zero açúcar
- 15g de Whey Protein sabor chocolate (zero lactose) da NewNutrition
- 30g de iogurte ou creme de leite
Derreta o chocolate e misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes da massa até ficar homogênea.
- Cozinhe em uma frigideira até dourar.
- Recheie e sirva.
Benefícios:
Ovo: fonte rica em proteínas de alta qualidade, essencial para a construção e reparo muscular, além de fornecer vitaminas e minerais importantes, como a colina.
Leite vegetal ou iogurte: opções versáteis que oferecem uma dose de cálcio e probióticos (no caso do iogurte), contribuindo para a saúde óssea e digestiva.
Farinha de arroz: naturalmente sem glúten, é uma excelente fonte de carboidratos complexos que fornecem energia de forma sustentada.
Chocolate zero açúcar e whey protein: o chocolate traz um sabor irresistível, enquanto o whey protein aumenta a ingestão proteica, oferecendo mais saciedade e colaborando com a saúde muscular.
Essa panqueca não só satisfaz seu paladar, mas também fornece nutrientes essenciais para manter sua energia e saúde no dia. Experimente e descubra uma forma deliciosa e rápida de cuidar do seu corpo!
