A importância dos suplementos para a saúde mental e desempenho cognitivo

A importância dos suplementos para a saúde mental e desempenho cognitivo

Nosso cérebro, assim como qualquer outra parte do corpo, necessita de nutrientes específicos para funcionar de maneira otimizada. O consumo de alimentos ricos em compostos bioativos, como frutas e verduras, tem sido amplamente estudado para seu potencial em proteger a saúde cerebral. No entanto, a inclusão de suplementos, como ômega 3 e creatina, pode oferecer benefícios adicionais para a cognição e o desempenho mental.…
O que são minerais quelatos?

O que são minerais quelatos?

Os minerais presentes nos alimentos são micronutrientes fundamentais para o bom funcionamento do corpo. no entanto, devido à rotina agitada, muitas pessoas não consomem as quantidades necessárias. Nesse cenário, os suplementos minerais tornam-se uma alternativa eficaz para atender a essas necessidades. Os especialistas recomendam que esses materiais contenham minerais quelados. Quer saber o motivo? Continue lendo e descubra! O que são minerais quelatos? Minerais…
Melhor Suplemento x Treino

Melhor Suplemento x Treino

A escolha de suplementos pode ser desafiadora, especialmente com tantas opções disponíveis. Entender as funções de cada um e como eles se alinham aos seus objetivos é essencial para potencializar os resultados. Aqui está uma breve orientação para lhe auxiliar a decidir entre whey protein, creatina, pré-treinos e outros suplementos, dependendo de seus objetivos de ganho de massa, desempenho e emagrecimento. Ganho de massa…
A recuperação pós-treino: o segredo para a evolução contínua

A recuperação pós-treino: o segredo para a evolução contínua

Quando você se exercita, está exigindo muito do seu corpo: rompendo fibras musculares, gastando energia e desafiando seus limites. Mas, é no período de recuperação que seu corpo realmente se transforma. Sem uma recuperação adequada, o risco de lesões aumenta, o desempenho cai e o progresso estagna. O impacto da recuperação no desempenho e imunidade Durante o treino, seu corpo consome suas reservas de…
Panqueca recheada proteica: a revolução do seu café da manhã

Panqueca recheada proteica: a revolução do seu café da manhã

Se você acha que café da manhã saudável precisa ser sem graça, é hora de repensar! A panqueca recheada proteica transforma o simples ato de se alimentar em uma explosão de sabores e nutrientes. Em minutos, você pode saborear uma combinação irresistível de chocolate e proteínas, tudo isso sem comprometer a saúde. Ingredientes: 1 ovo 1 colher de chá de adoçante 30g de leite…
Suplementação intra-treino: o que consumir para melhorar seu desempenho e recuperação

Suplementação intra-treino: o que consumir para melhorar seu desempenho e recuperação

A suplementação durante o treino, conhecida como intra-treino, é tão importante quanto às estratégias alimentares antes e depois dos exercícios. Fornecer nutrientes durante a atividade física pode otimizar o desempenho, ajudar na manutenção da energia e facilitar a recuperação muscular. Aqui, vamos explorar as melhores práticas para suplementação intra-treino, suas vantagens, e como escolher os produtos certos para cada necessidade. Por que se alimentar…
Cappuccino de chocolate fit e proteico: o segredo para um dia energético

Cappuccino de chocolate fit e proteico: o segredo para um dia energético

Se você acha que o sabor e a saúde não podem coexistir, prepare-se para mudar de ideia! Hoje, vamos revelar uma receita de cappuccino que não apenas desperta os sentidos, mas também nutre seu corpo com a proteína necessária para conquistar cada desafio do dia. Ingredientes: 15g de café solúvel: a dose perfeita de energia. 30g de leite em pó desnatado: cremosidade sem culpa!…
Você tem dificuldade para dormir e acorda sentindo que não descansou o suficiente?

Você tem dificuldade para dormir e acorda sentindo que não descansou o suficiente?

Entenda sobre o impacto na qualidade do sono e a função antioxidante da Melatonina. A revolução tecnológica no controle do sono Com o avanço da tecnologia, novas soluções surgem para otimizar o bem-estar, e a melatonina está no centro dessa inovação. Como um hormônio natural produzido pela glândula pineal, ela regula o ciclo circadiano (o relógio biológico do corpo) promovendo um sono restaurador. Em…
Sobremesa de morango fit e proteica: uma versão saudável do clássico sabor de infância

Sobremesa de morango fit e proteica: uma versão saudável do clássico sabor de infância

Quem não se lembra da sensação gostosa de comer um Danoninho na infância? Aquele sabor doce e cremoso é um verdadeiro clássico que marcou a memória de muitos. Mas e se você pudesse reviver esse prazer com uma versão saudável e que ainda ajuda a manter a dieta? A Sobremesa de Morango Fit e Proteica é a solução perfeita para quem deseja saborear um…
Aminoácidos essenciais: a chave para potencializar seus treinos e recuperação

Aminoácidos essenciais: a chave para potencializar seus treinos e recuperação

Você já se perguntou como atletas de elite conseguem alcançar seus resultados impressionantes? Uma das respostas pode estar em um segredo bem guardado: o consumo adequado de aminoácidos. Se você está em busca de otimizar seu desempenho esportivo e acelerar sua recuperação, o Amino 9 pode ser a solução que você procura. Vamos explorar como esse suplemento pode transformar seus treinos e levar seus…