Talvez você apresente sintoma de deficiência de magnésio sem saber. Cansaço extremo, insônia e até ansiedade podem ser resultado de níveis insuficientes desse mineral essencial.
O tri magnésio é a resposta para restaurar o equilíbrio e a energia do corpo. Ao escolher uma fórmula que combina dimalato, bisglicinato e taurato, você garante o melhor suporte para sua saúde geral.
O que é o tri magnésio e quais são os benefícios?
O magnésio (mg²⁺) é um mineral essencial para a saúde geral, desempenha um papel crucial nas funções fisiológicas essenciais do organismo. Ele está diretamente envolvido na formação e manutenção de ossos e dentes, na regulação das atividades musculares e neuromusculares, além de contribuir para o metabolismo energético.
Pesquisas também sugerem que esse mineral pode exercer efeitos protetores no corpo, ajudando a reduzir inflamações, melhorar o controle da glicose e da insulina, e equilibrar os níveis de lipídios no sangue. Além disso, é crucial para o desempenho esportivo.
O tri magnésio combina três formas de magnésio altamente biodisponíveis: dimalato, bisglicinato e taurato.
- Magnésio dimalato: essa combinação de magnésio com ácido málico ajuda a aumentar a energia e reduzir o cansaço. O ácido málico é encontrado naturalmente em frutas como maçãs e peras.
- Magnésio bisglicinato: o bisglicinato é a junção do magnésio com o aminoácido glicina, conhecido por ser suave para o estômago e por ajudar a relaxar e dormir melhor. A glicina pode ser encontrada em alimentos ricos em proteínas, como carnes e peixes.
- Magnésio taurato: aqui, o magnésio se combina com a taurina, um aminoácido que auxilia na proteção do coração e regulação da pressão arterial. A taurina é encontrada em alimentos como frutos do mar e carne de peru.
Esses compostos se destacam pela capacidade de serem facilmente absorvidos pelo organismo, maximizando os benefícios do mineral. Muitas pessoas, porém, não conseguem atingir a quantidade necessária apenas pela dieta. E é aí que o tri magnésio se torna uma solução poderosa.
Qual é o melhor trio de magnésio?
Quando falamos de suplementação, a qualidade das formas de magnésio faz toda a diferença. O trio dimalato, bisglicinato e taurato é considerado o “melhor dos mundos” por especialistas. De acordo com estudos recentes, essas formas possuem uma biodisponibilidade significativamente maior quando comparadas a outras, como o óxido de magnésio, que é muito utilizado, mas apresenta uma absorção limitada. Essa combinação não só garante maior aproveitamento do mineral como também reduz efeitos colaterais indesejados, como desconfortos gastrointestinais.
Como a deficiência de magnésio pode me prejudicar?
A deficiência de magnésio pode prejudicar a saúde óssea de duas formas. Diretamente, reduz a rigidez dos ossos, aumenta a atividade dos osteoclastos (células que reabsorvem o osso) e diminui a atividade dos osteoblastos (células que formam o osso). Indiretamente, interfere na função do paratormônio (pth) e na vitamina D, causando inflamação e estresse oxidativo, o que pode levar à perda óssea.
Além disso, o magnésio é essencial para a síntese e ativação da vitamina d. Essa interação melhora a absorção de magnésio pelo intestino e ajuda a manter os níveis adequados do mineral no corpo.
Não deixe que o esgotamento tome conta da sua rotina – experimente o tri magnésio e perceba a diferença!
Referências:
de BAAIJ, J. H.; HOENDEROP, J. G.; BINDELS, R. J. Magnesium in man: implications for health and disease. Physiological Reviews, v. 95, n. 1, p. 1-46, jan. 2015. doi: 10.1152/physrev.00012.2014. PMID: 25540137.
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