Você já parou para pensar como as fibras podem ser suas aliadas nos treinos?
Muita gente foca apenas em proteínas e carboidratos quando o assunto é alimentação para performance, mas há um nutriente essencial que frequentemente é esquecido: as fibras. Sim, as fibras! Elas são muito mais do que simples reguladoras da digestão. Quando você as inclui de forma estratégica na sua alimentação, elas podem fazer toda a diferença no seu treino e na recuperação pós-exercício. Quer entender…