Como entender os sinais de fome e saciedade: aprendendo alimentação intuitiva e mindful eating
Você já imaginou como seria se alimentar de forma leve, sem culpa ou pressão para seguir regras rígidas? Essa sensação de liberdade é real e acontece quando aprendemos a ouvir e respeitar os sinais naturais do nosso corpo. Hoje, quero compartilhar com você como transformar sua relação com a comida usando duas práticas incríveis: alimentação intuitiva e mindful eating. Aqui não tem complicação, vamos…
