Imagine a combinação perfeita: uma base crocante e aromática de aveia tostada junto com castanhas trituradas, combinadas harmoniosamente com um toque de mel para adoçar sem exageros. No recheio, a cremosidade do iogurte natural se une ao poder do Whey Protein natural da @newnutritionbrasil.
O toque final fica por conta do cream cheese, que adiciona uma textura irresistível, e do xylitol da @newnutritionbrasil, para equilibrar o sabor com sua doçura suave.
Topado com uma camada generosa de geleia sem açúcar, este Cheesecake não só satisfaz os desejos como também nutre o corpo, tornando cada colherada uma celebração de saúde e sabor.
Ingredientes
Crocante:
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de castanhas trituradas (opcional)
- 1 colher de sopa de mel ou melado
Levar na air fryer por 5 minutos a 200°C.
Recheio:
- 1 pote de iogurte natural
- 1 scoop de whey protein natural @newnutritionbrasil
- 1 colher de sopa de cream cheese, creme de ricota ou requeijão
- 1 colher de sopa de xylitol @newnutritionbrasil
Misture todos os ingredientes.
Cobertura:
- Geleia sem açúcar
Benefícios dos Ingredientes:
- Aveia em flocos: Rica em fibras que ajudam na digestão e proporcionam sensação de saciedade.
- Castanhas trituradas: Fonte de gorduras saudáveis e nutrientes como vitamina E e selênio.
- Mel ou melado: Adoçante natural que contém antioxidantes e pode ajudar na cicatrização.
- Iogurte natural: Fonte de proteínas e probióticos que promovem a saúde intestinal.
- Whey Protein Natural: Proteína de alta qualidade que auxilia na recuperação muscular, ganho de massa magra, proporciona mais saciedade, colabora com a produção de colágeno e muitos outros benefícios.
- Cream cheese, creme de ricota ou requeijão: Fornecem textura cremosa e um sabor rico ao cheesecake.
- Xylitol: Alternativa de baixo índice glicêmico ao açúcar, ideal para quem busca controlar a ingestão de carboidratos.
Tabela Nutricional (por porção)
Calorias: 337 kcal
Proteínas: 21,20 g
Carboidratos: 40,45 g
Fibras: 2,12 g
Gorduras: 10,49 g
Dica Extra
Experimente variar a cobertura com frutas frescas ou oleaginosas para adicionar mais nutrientes e sabores ao seu cheesecake saudável.
Dica de Momento para Incluir a Taça Cheesecake Saudável:
Este delicioso Cheesecake saudável é perfeito para ser incluído como um lanche nutritivo ou até mesmo como uma sobremesa balanceada. Consumi-lo durante o período da tarde pode ajudar a evitar quedas de energia comuns nesse período do dia, proporcionando uma dose de proteínas, fibras e nutrientes essenciais. Além de satisfazer os desejos por algo doce, ele oferece uma combinação equilibrada de ingredientes que ajudam a manter o nível de energia e a saciedade. Incorporar esta taça cheesecake na sua rotina diária não só adiciona variedade, mas também contribui para uma alimentação saudável e gostosa.
