Vida saudável: 8 passos para criar hábitos melhores

Vida saudável: 8 passos para criar hábitos melhores Você sabia que é possível ter uma vida saudável com hábitos simples? Engana-se quem acredita que é preciso sofrimento para alcançar a saúde plena. Mas não tenha pressa! É necessário começar com pequenas mudanças em hábitos diários, para que seu organismo vá se acostumando ao seu novo

Saiba quais são os melhores suplementos para quem faz musculação

Cada vez mais as pessoas têm procurado os serviços oferecidos pelas academias de ginástica. Dessa forma, podemos notar um aumento no número de estabelecimentos especializados em exercícios físicos. Nas cidades do interior à capital, nos deparamos com academias cada vez mais cheias. No entanto, quem tem uma rotina de treinos sabe o quão difícil é

11 piores erros de quem quer emagrecer e como evitá-los

Introdução Raras são as pessoas que nunca depararam-se desejando perder uns quilinhos, não é mesmo? Com a vida corrida dos dias de hoje, entre estudos, trabalho e tempo com a família, fica difícil achar uma brecha para dedicar-se à própria saúde e bem estar. Acrescentando à equação todos os alimentos industrializados e todos os fast

Tudo sobre corrida: dicas e benefícios desse esporte viciante

A corrida é um esporte democrático. Não importa sua idade, condicionamento físico ou onde você está, se você tem disciplina e força de vontade, você consegue praticar. Não exige talento ou nenhum equipamento sofisticado. Seu esforço é a única coisa que conta na hora de enxergar os resultados. E que resultados, hein? Correr te proporciona

Entenda a importante relação entre alimentação e atividade física

Ainda tem muita gente que acha que para ter um corpo perfeito precisa somente malhar pesado. Ledo engano! Essas pessoas ainda não aprenderam a importância de aliar alimentação e atividade física para ter um desempenho ainda mais surpreendente. Acredite: uma boa dieta faz toda a diferença, independentemente do objetivo que você quer atingir. Se você

Veja 5 regras para ganhar massa muscular

Se você está na jornada para ganhar massa muscular, sabe que o processo não é tão fácil quanto parece. Quem quer ter resultados mais efetivos e potencializar o ganho, portanto, deve seguir algumas dicas e caminhos específicos. Ficou curioso? Quer saber algumas regras importantes para ter ainda mais sucesso? Então, continue conosco e descubra agora

Suplementos alimentares: a melhor forma de ganhar massa muscular

O perfil dos adeptos de academia pode ser dividido em dois estilos diferentes: um dos que treinam regularmente, mas em dias alternados; e o outro dos que se consideram “ratos de academia”, ou seja, encontram nos treinos diários um estilo de vida e, por mais cheia que esteja a agenda, sempre conseguem um horário livre

Alimentação e saúde: 10 dicas para você emagrecer de forma saudável

Quem deseja emagrecer precisa saber de uma informação muito importante: tudo é resultado das suas escolhas e dietas super restritivas e milagrosas não existem, podem na verdade até mesmo fazer mal a sua saúde. Somente uma boa reeducação alimentar, aliada de uma rotina de exercícios físicos e com boas doses de foco e determinação será