Os principais benefícios do suplemento Whey Protein

O suplemento Whey Protein não é um produto novo no mercado, e o número de pessoas que busca por ele é cada vez maior. O objetivo é simples, e para a grande maioria das pessoas, apenas um: ganhar massa muscular. Porém, o que muitos não sabem, é que o suplemento Whey Protein pode oferecer muito mais

5 dicas para acelerar o resultado da musculação

Praticar musculação é um dos hobbies mais populares entre as pessoas. Além de deixar o corpo bonito esta prática também ajuda na saúde, especialmente, na muscular e óssea. Quem faz esse tipo de exercício hoje terá uma perda de massa magra menor no futuro, além reduzir as chances de desenvolver osteoporose. É claro que muita

Os 11 maiores benefícios do cacau para a alimentação

Uma boa saúde depende de hábitos saudáveis diários. Dentre eles estão a prática de exercícios, boas noites de sono, alimentação balanceada, hidratação e uma mente longe do estresse. Quando o assunto é alimentação, é importante focar em uma dieta que inclua um pouco de cada grupo alimentar: alimentos reconstrutores, energéticos e reguladores. Este último, por exemplo,

8 exercícios práticos para fazer em casa

A sua vida está corrida ao ponto de não sobrar tempo para manter uma rotina frequente na academia? E o dinheiro está curto para contratar um personal trainer? Mas se você for do tipo que não abre mão de uma atividade física e faz de tudo para manter o corpo em movimento, saiba que há uma alternativa. Exercícios práticos

Veja quais são os cuidados ao escolher um suplemento

A maior parte das pessoas que frequenta academia já ouviu falar sobre suplementos, inclusive, já tendo feito uso de algum produto desse tipo. Contudo, ainda que seja um investimento válido — já que essas substâncias potencializam o efeito da combinação dieta + malhação, complementando os nutrientes que nem sempre podem ser consumidos através da alimentação — isso não significa que

O que é colágeno hidrolisado e para que ele serve?

Existe uma substância que pode praticamente fazer milagres, afinal de contas, ela deixa a pele melhor, o cabelo mais sedoso e, de quebra, ainda ajuda a emagrecer. Tudo de bom, não é? O nome desse produto milagroso é colágeno hidrolisado, uma proteína estrutural que, como o próprio nome dá a entender, tem um papel muito

Como ter um corpo sarado? 7 dicas para você começar hoje

Amanhã eu começo. Quantas vezes você já disse essa frase? Acredite, você não está sozinho. A maioria das pessoas sente dificuldade de iniciar uma rotina de exercícios físicos e mudar a alimentação, mesmo não estando satisfeitas com o próprio corpo. A boa notícia é que, não somente é possível quebrar esse hábito de procrastinação, como

Suplementos alimentares para ganhar massa: há um limite de uso?

É cada vez mais comum encontrar pessoas que fazem uso de suplementos alimentares para ganhar massa muscular. Você já parou para ponderar qual é o limite para que esse uso seja saudável e não comprometa a sua saúde? Muitas pessoas não pensam nisso e fazem o uso de forma desregulada, sem nenhum tipo de acompanhamento

Suplementos a base de cafeína o que são? Emagrecem? Efeitos colaterais?

Olá tudo bem? Meu nome é Renato Barbim, eu sou Nutricionista e vou conversar com vocês a respeito da cafeína. O que é Cafeína? Bom à cafeína é uma substância encontrada em diversas plantas encontradas na natureza, por exemplo: O café, chá verde, guaraná entre outras. E ela também está presente no chocolate, e em

Treino de 7 minutos: será que esse método funciona?

Imagine-se treinando mais ou menos 7 minutos por dia e tendo resultados incríveis no quesito atividade física. Parece mentira ou mais uma daquelas propagandas enganadoras da televisão, não é mesmo? O grande segredo, nesse caso, está na intensidade dos exercícios e no descanso que acontece entre eles. Por mais que muitas pessoas não acreditem, o