Ômega 3 e seus benefícios

peixe

Olá  tudo bem? Meu nome é Renato Barbim sou nutricionista da NewNutrition e hoje vou explicar sobre o ômega 3.

 Este suplemento alimentar é um tipo de gordura presente tanto em animais e vegetais, está gordura presente nos animais usa-se o nome EPA e DHA e na gordura vegetal usa-se o nome ALA. Essa relação entre ômega 3 animal e vegetal que há muito tempo atrás alguns estudos mostravam que um homem das cavernas consumia muito ômega 3 animal e vegetal, e com o passar dos anos o homem consome muito mais ômega 3 vegetal (ALA) do que a animal (EPA e DHA) se há um motivo para esse consumo ser menor é porque a criação dos peixes é em cativeiro, então a quantidade de EPA e DHA são baixas, os peixes se alimentam de fitoplancton,  e este organismo só é encontrado em águas profundas.

 

A falta de consumo ômega 3 pode afetar minha saúde?

 omega 3Ultimamente os grupos de pesquisa pelo mundo inteiro, vem pesquisando e comprovando que o suplemento alimentar  ômega 3 tem uma total relação com ás doenças crônicas. Essas doenças costumam a aparecer na meia idade até você se tornar idoso. Porem com o uso do ômega animal pode ajudar a prevenir esses tipos de doença: Alzheimer, depressão e diabetes.

E sempre perguntem a um nutricionista sobre qual ômega 3 tomar pois o seu corpo pode precisar do tipo de ALA ou EPA e DHA, lembrando que cada corpo é diferente, o fulano pode precisar de ALA e você pode precisar mais de DHA, mas é sempre recomendado os de maiores níveis de EPA e DHA, pois estes estão em falta na maioria do organismos.

Veja todas as opções em vitaminas e minerais da NewNutrition suplementos.

 

 

Gostou? Veja o vídeo deste conteúdo sobre Ômega 3 e conheça os seus benefícios.

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